- يعتقد الكثير من الناس (رجال ونساء) أن الشعر يتغذى من الخارج بالكريمات والشامبوهات والدهانات وغيرها، وهذا من الأخطاء الشائعة، بالرغم من أن بعض مستحضرات الشعر الخارجية كالزيوت مثلا يمكن أن تكسبه بعض الحيوية والغزارة من خلال تنشيط فروة الرأس وبصيلاته، إلا أن غذاء الشعر الأساسي يكون من داخل الجسم حسب ما يتغذى به الجسم ذاته.
وعليه.. فالاهتمام بتناول غذاء صحي متوازن في عناصره الغذائية، يؤدي لا محالة الى تغذية الشعر بما يناسبه (فيتامينات، بروتين، معادن) فنجده جميلا وقويا وجذابا، وبالمقابل نوفر له الحماية اللازمة من مختلف الامراض والعوامل التي تؤثر فيه.
* من بين الفيتامينات فيتامين « أ »
وهو يتوفر في المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضراوات الورقية عامة والزيوت واللبن.
* ومن المعادن، معدن الحديد
ويتوفر في الكبدة والبيض والخضروات الورقية خاصة السبانخ والفواكه المجففة كالزبيب، وغيرها
* أما عنصر البروتين
فهو يتوفر في اللحوم عامة واللبن ومنتجاته..ومنه أيضا البروتين النباتي المتواجد في الحبوب مثل فول الصويا والعدس واللوبيا.
موضوع: غذاء الشعر 
الأربعاء سبتمبر 17, 2014 1:26 pm
